الإستقرار النفسي
الإستقرار النفسي
5
طلاب
مسجل
- وصف
- محاور الدورة
دورة الاستقرار النفسي
التركيز على “وعي الرحيل الآمن”
هل علِقتَ في علاقة تستنزفك؟ هل تشعر بالحيرة والخوف بين البقاء أو الرحيل؟ هذه الدورة تعيد لك السيطرة على حياتك وتمنحك الأدوات العملية لتفهم نفسك، تدير مشاعرك، وتخطط قرارك المصيري بثقة وهدوء.
نبذة عن الدورة
هذه الدورة تدربك بشكل عملي على متى وكيف ترحل ومتى وكيف تبقى، وكيف تحمي نفسك من الضغوط النفسية أثناء البقاء أو الرحيل، وكيف تستعد عاطفياً ومالياً وجسدياً لمواجهة المرحلة التالية، مع بناء خطة واعية ومتكاملة قبل اتخاذ أي قرار قد يؤثر في حياتك.
المحاور الرئيسية
- تشخيص العلاقات: متى تكون صحية ومتى تصبح مستنزفة.
- استراتيجيات البقاء: أدوات التعامل مع الضغوط النفسية أثناء الاستمرار.
- خطة الرحيل الآمن: تصميم خطة انسحاب بدون أضرار.
- إدارة المشاعر: السيطرة على الخوف والتوتر أثناء القرار وبعده.
- سد الفجوات: بناء شبكة دعم جديدة وتعويض ما كان يسده الطرف الآخر.
- الاستعداد العملي: تجهيز مالي، جسدي، ونفسي قبل الرحيل.
- معايير التوقيت: تقييم درجة الضرر، سرعة القرار، وتوقيت التنفيذ الأمثل.
أهداف الدورة
- تدريب المشاركين على اتخاذ قرار واضح بالبقاء أو الرحيل وفق معايير دقيقة وعملية.
- تمكينهم من بناء خطة متكاملة للرحيل الآمن أو البقاء الآمن بما يحمي النفس والعلاقات.
- تطوير القدرة على التعامل مع الضغوط النفسية أثناء العلاقات المعقدة.
- تعزيز الاستعداد النفسي والمالي والجسدي للخطوات المستقبلية سواء بالاستمرار أو الانسحاب.
- إكساب مهارات إدارة المشاعر وبناء استقلالية عاطفية قوية بعد القرار.
- تعليم أدوات قياس درجة الضرر وتحليل التوقيت المناسب للقرار المصيري.
- إعادة بناء الحياة على أساس الاستقرار النفسي بعد البقاء أو الرحيل.
